Одна из основных проблем большинства женщин во всем мире, не что иное, как недовольство своей внешностью и фигурой. Сколько энергии и жизненной силы готова затратить женщина, чтобы избавиться от ненавистного целлюлита. Главное в вопросе борьбы с целлюлитом – это выбрать правильную стратегию и тактику, чтобы победа была на вашей стороне!
Первое, на что вы должны обратить внимание – это правильное питание. Важно исключить из своего рациона жирную и жареную пищу и заменить ее на тушеную и вареную. Уменьшить потребление соли и сахара, компенсировать их фруктами и овощами. Соль можно назвать главным врагом фигуры, т.к. она задерживает жидкость в организме. Тем не менее, для очистки организма будет очень полезно пить воду, не менее двух литров в день. Вода обязательно должна быть не газированной.
Конечно, только переход на правильное питание не может полностью решить проблему возникновения целлюлита и тем более не устранит его. Для организма так же очень полезны будут физические нагрузки, они в той или иной мере смогут помочь убрать целлюлит на ногах. Наибольший эффект будет от аэробных программ, они помогают снизить вес женщин, мышцы будут в тонусе, жир не будет с такой огромной скоростью накапливаться.
Например, можно делать такое упражнение: в положении лежа на спине согнуть ноги в коленях, ступни не отрывать от пола. Затем поднять ягодицы, не отрывая плеч от пола. Упражнение делать быстро. Эти и многие другие упражнения помогут вам справиться с вашей проблемой.
Лучший эффект будет, если упражнения делать в специальных антицеллюлитных шортах, которые создают парниковый эффект и быстрее выводит жидкости из организма, что способствует сжиганию жира.
Фитнес должен стать неотъемлемой частью вашей жизни. В этом случае вам не придется тратить целые дни в тренажерном зале. Достаточно грамотного чередовать кардио и силовые тренировки.
Хорошее средство от целлюлита на ногах – это обертывание. Обертывание можно делать с различными компонентами, например, с глиной, медом, оливковым маслом, эфирными маслами, водорослями. Главное в обертываниях четко выполнять соотношение компонентов и время процедур. Эффект от обертывания лучше, если делать его в сауне или после теплой ванны, бани. Обязательно перед данной процедурой на проблемных участках ног используйте скраб. Обертывание лучше производить пищевой полиэтиленовой пленкой. А затем укутаться в теплый халат, полотенце или одеяло, для наилучшего эффекта.
Каждый день принимайте контрастный душ, сосредоточьте свое внимание на ноги. После душа, нанесите на кожу миндальное масло, в него можно добавить несколько капель эфирного апельсинового масла. Втирайте эту смесь легкими массажными движениями. Не надо сильно щипать себя, чтобы на коже не оставались синяки. Через 2-3 недели этой простой терапии вы заметите значительные изменения.
Также можно использовать антицеллюлитные крема. Но по данным различных исследований крема помогают предотвращать появление целлюлита, но они не способны полностью вас от него избавить.
Действенный способ удаления целлюлита на ногах – это вакуумный массаж. Рекомендуемый курс – 10 сеансов, продолжительность одного сеанса – 1 час.
Вакуумный массаж увеличивает приток кислорода и скорость обмена веществ, улучшает кровообращение. Эти эффекты способствуют обновлению и укреплению кожи, стимулирует лимфатические узлы и сосуды, что приводит к устранению целлюлита. Кожа выравнивается, уменьшаются объемы. Кроме того, эффект после вакуумного массажа сохраняется длительное время.
Вакуумный массаж также стимулирует мышцы, так, что даже у людей, которые не занимаются спортом, мышцы становятся более упругими и подтянутыми.
В войне против целлюлита хороши все средства. Не выбирайте какой-либо один метод в борьбе с целлюлитом. Наиболее эффективный способ восстановить красоту ног – это всевозможные средства в комплексе.