Каждый человек в любом возрасте, в любое время года желает выглядеть красиво. Для достижения своей цели следует умело поддерживать тело в тонусе. Особенно трудно это делать в зимнее время, ведь при недостатке солнечного света организм испытывает стресс. Но существует много способов, позволяющих быть на высоте, даже зимой.
Пользу и удовольствие доставит не только бег на свежем воздухе, ходьба на лыжах, но и занятия в тренажерном зале, бассейны, занятия йогой. Поддержит жизненный тонус, взбодрит и повысит работоспособность ароматерапия, прекрасный запах прогонит сонливость и плохое настроение. В компании друзей и при участии профессионалов, готовых прийти на выручку, можно неплохо поддержать свое тело и дух.
Сбалансированное питание так же поддержит организм в хорошем состоянии. Продукты должны быть богаты белками, углеводами и даже жирами. Мясо, орехи, сыры - очень хорошо подходят для зимнего периода. Чернослив, горький шоколад, цитрусовые неплохо дополнят питание зимой. Чаи с клюквой, смородиной, малиной, женьшенем и эхинацеей восполнят силы и энергию. Употребление морепродуктов всегда полезно, а в зимний период особенно. Однако, свежих овощей и фруктов зимой недостаточно - есть угроза набрать лишний вес. Лучше, если питание и витаминный комплекс подберет соответствующий специалист, учитывая пол, возраст, климатические условия.
Холод оказывает негативное влияние на кожу лица, она становится более сухой с ощутимым витаминным недостатком. Настроение соответственно падает. Зимняя депрессия - частое явление. Здесь помогут позитивные эмоции, например, стоит записаться в фитнес-клуб, чаще устраивать прогулки на свежем воздухе и, конечно, не забывать об уходе за кожей, питательных масках. В зимнее время кожа нуждается в большем уходе, чем в другие периоды. Коже зимой полезны косметические масла, маски с добавлением пчелиного воска. Неплохо доверить свое лицо хорошему косметологу. Посещение косметического салона позволит сохранить привлекательность кожи лица, поднимет настроение.
Классический массаж, как лица, так и всего тела поможет поддержать организм в тонусе. А ежедневные медитации сделают дух крепче, снимут раздражительность и печаль. Посещение выставок, концертов, спортивных соревнований и просто магазинов, обогатят приятными впечатлениями. И смело можно встречать весну.